Proposé, organisé et animé par :

Au programme :

Ce stage promet d’être intense et dense et il sera demandé à chaque participant d’être pleinement présent du début à la fin.

Vous découvrirez les bienfaits de l’exposition au froid tout au long du we, de différentes façons évolutives en fonction des conditions météo…
Vous découvrirez l’importance du travail sur le souffle et pratiquerez de nombreuses techniques pour agir sur votre physiologie et votre mental.

Vous recevrez des explications précises et des conseils sur l’alimentation et son rôle sur votre vitalité et votre santé, lors de courtes sessions liées aux repas.

Nous ferons un lien constant entre toutes les pratiques et votre bien-être mental. Nous verrons comment se servir de ces pratiques au quotidien et faire du conditionnement personnel.

Chaque matin et en accompagnement des activités, vous découvrirez des pratiques physiques et des routines vraiment importantes pour bien commencer les journées et conserver une bonne mobilité toute la vie. (Bien sûr, accessibles à tous).

Enfin nous aborderons la thématique du sommeil et nous pratiquerons ! Nous verrons quelle est son importance et quelles sont les conditions pour bien dormir !

Le séjour et les activités se dérouleront au gîte des Hauts de Marère et l’hébergement se fera en chambres partagées. Il n’est pas exclu à ce jour que certaines activités se fassent à l’extérieur du site. Quand on travaille avec le froid, il y a toujours une petite part d’improvisation….Vous ne recevrez pas de programme détaillé, justement pour initier le travail sur le mental et que vous vous laissiez guider sans à priori et laisser planer un léger inconfort…..

Le plus important sera que chacun puisse repartir dans son quotidien avec des outils solides et adaptés.

Lieu du stage :